Μέσα από την άσκηση, η ψυχή μας εκφράζεται, βρίσκει ισορροπία και αναζωογονείται. Κάθε κίνηση και κάθε αναπνοή είναι σαν μια σελίδα που αποκαλύπτει την αγάπη μας για την υγεία και την ευεξία. Γυμναζόμαστε για να δυναμώσουμε το σώμα μας, αλλά και για να δώσουμε στην ψυχή μας χώρο να λάμψει, να νιώσει ελευθερία και να αποκτήσει μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας.
Pilates και Yoga studio στο Μαρούσι
Το σώμα μας είναι το βιβλίο της ψυχής μας
Πετύχετε τους στόχους σας πιο εύκολα από ποτέ! Προσφέρουμε μια μεγάλη ποικιλία από υπηρεσίες, οι οποίες είναι προσαρμοσμένες ειδικά στις δικές σας ανάγκες.
Το Pilates Reformer (κρεβατι του pilates) είναι ένα μηχάνημα το οποίο σχεδιάστηκε από τον ίδιο τον Joseph Pilates και αποτελείται από αντιστάσεις με ελατήρια, σχοινιά και μπάρα.
Πάνω στο Pilates Reformer εκτελούνται ασκήσεις που στηρίζονται στις βασικές αρχές τις μεθόδου. Η δυσκολία της κάθε άσκησης μπορεί να διαφοροποιηθεί με βάση το επίπεδο και τις ιδιαιτερότητες του κάθε ασκούμενου, κάνοντας το ιδανικό για εξατομικευμένη προπόνηση.
Το Pilates, η αλλιώς η τεχνική ελέγχου του σώματος (contrology) όπως την ονόμασε ο Joseph Pilates ξεκίνησε από μια σειρά ασκήσεων στο στρώμα (Pilates Mat) με συγκεκριμένη ονομασία και σειρά.
Σε μεταγενέστερο χρόνο, χρησιμοποιήθηκε επιπλέον εξοπλισμός όπως μπάλες, λάστιχα, δακτυλίδια κ.α. (Pilates Mat and props) καθώς και εξειδικευμένος εξοπλισμός (Pilates equipment).
Yoga σημαίνει ένωση. Ένωση της ψυχής, του νου και του σώματος. Μέσω του σώματος μας, το οποίο είναι ο οδηγός μας, γνωρίζουμε τον εαυτό μας με αποτέλεσμα να εξελισσόμαστε.
Η Yoga λοιπόν είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την ζωή κάθε ανθρώπου, καθώς μας βοηθάει να εχουμε καλύτερη υγεία και ευεξία.
Το Pilates Cadillac προσφέρει μια εξειδικευμένη προπόνηση, μέσω μιας μεγάλης ποικιλίας νέων ασκήσεων στην προπόνηση, αφού τα ελατήρια, τα σχοινιά και οι μπάρες που χρησιμοποιούνται ενισχύουν τις ασκήσεις δύναμης και κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης.
Ταυτόχρονα προσθέτουν και μια σειρά απο ακροβατικές ασκήσεις δουλεύοντας ακόμα πιο έντονα και διασκεδαστικά όλο το σώμα!
Η ομάδα μας
Η ενασχόλησή μου με τον αθλητισμό ξεκίνησε από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Από μικρή λάτρευα το τρέξιμο, και έτσι ο κλασικός αθλητισμός με κέρδισε αμέσως.
Ως αθλήτρια στα 100 και 200 μέτρα, και με την εμπειρία του πρωταθλητισμού στην εφηβική μου ηλικία, έμαθα τι σημαίνει να αγωνίζεσαι και να μην τα παρατάς ποτέ.
Μέσα από τον αθλητισμό έμαθα να αγαπώ τον εαυτό μου.
Διαβάστε περισσότερα
Ο Κοντοχρήστος Βασίλης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής στη πρωτοβάθμια εκπαίδευση με ειδίκευση στην προπονητική και παράλληλα ασχολείται με ακαδημίες στίβου. Είναι κάτοχος δύο μεταπτυχιακών και υποψήφιος διδάκτωρ.
Σχεδιάζει και καθοδηγεί προγράμματα λειτουργικής κυκλικής προπόνησης για ενήλικες (X-CORE).
Πρόσφατα άρθρα που έχουμε δημοσιεύσει
Ο χώρος και ο εξοπλισμός μας
Το κρεβατι του Pilates Reformer είναι ένα μηχάνημα το οποίο σχεδιάστηκε από τον ίδιο τον Joseph Pilates και αποτελείται από αντιστάσεις με ελατήρια, σχοινιά και μπάρα. Πάνω στο reformer εκτελούνται ασκήσεις που στηρίζονται στις βασικές αρχές τις μεθόδου. Η δυσκολία της κάθε άσκησης μπορεί να διαφοροποιηθεί με βάση το επίπεδο και τις ιδιαιτερότητες του κάθε ασκούμενου, κάνοντάς το ιδανικό για εξατομικευμένη προπόνηση.
Box του Pilates Reformer – Είναι ένα πρόσθετο έξαρτημα του Pilates Reformer που χρησιμοποιείται μέσα στο πρόγραμμα βοηθόντας την σωστή στάση του σώματος, καθώς επίσης προσφέρει μεγάλη πικοιλία ασκήσεων για όλα τα επίπεδα.
Pilates Ball – Βοηθάει στην σταθεροποίηση του κορμου. Ενισχύει τη σταθερότητα και την ισορροπία κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο λειτουργικά για πιο απλές και χαλαρωτικές ασκήσεις όσο και πιο δυναμικά μεσα απο ενα προγραμμα με ασκήσεις για όλο το σώμα
Αξιολογήσεις πελατών μας
“Κάθε προπόνηση διαφορετικά ωραία - η Αγγελική με έκανε να αγαπήσω το πιλάτες και κατ' επέκταση ακόμα περισσότερο τον εαυτό μου, σώμα και ψυχή! Όσο κουρασμένη και να είμαι, ο,τι και να έχω, εκεί το ξεχνάω και αναγεννιεμαι! Επαγγελματισμος, ανθρωπιά και ζεστασιά, το συστήνω ανεπιφύλακτα.”
Sofia GagakiGoogle Review
“Ένας όμορφος νεοσύστατος χώρος pilates yoga στο Μαρούσι! Η Αγγελική η ιδιοκτήτρια και δασκάλα είναι πρόθυμη να κάνει το καλύτερο που μπορεί για το σώμα και την ψυχή μας! Το συστήνω ανεπιφύλακτα!”
Sofia PragiaGoogle Review
a better life⚬
a better life⚬
a better life⚬
a better life⚬
a better life⚬
awaits you⚬
awaits you⚬
awaits you⚬
awaits you⚬
awaits you⚬
Τιμοκατάλογος
Pilates Reformer & Yoga/Pilates Mat Combo
4 Μαθήματα Pilates Reformer & 4 Μαθήματα Yoga/Pilates mat
110€/μήνα
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα
